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小贴士：产妇如何正确的进行产后护理

1.　在怀孕期间准妈妈们的身材都会出现一定的变化，要想重获身材产后调理都非常重要，通过科学合理的健身以及身材管理工作，哪些水桶腰、大象腿等身材问题也都会解决的。

2.产后很多新妈妈们发现之际的罩杯变大了，但是这并不一定是好事。因为这种情况金金是脂肪的堆积，如果不注意的话很容易会出现下垂的情况。不过新妈妈们可以通过力量训练，与胸部护理等，让罩杯坚挺。

亲子悦母婴护理是一家***母婴产后护理机构，***的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后***、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！ 

小贴士：适合产妇月子期间食用的食材

黄豆芽：在黄豆芽之中含有大量丰富的蛋白质、***Ｃ与纤维素等，可以有效的补充生产之后的身体所需。蛋白质是细胞生长的主要原料，可以修复造成***的损伤。***C能够增加血管壁的弹性与任性，可以避免产后的问题，而纤维素则能够有效的润肠，防止产妇便蜜等情况。2、***适合产妇的***方法就是运动***，如游泳、瑜伽等对于产妇都是非常不错的选择。

小贴士：在坐月子期间产妇要注意的问题

注意腹部 　　

女性的呈倒三角，在怀孕期间产妇要摄取较多的营养，这样很容易会使得产妇的胃部增大，再加上不断加大，产妇的肝zang，肠胃会出现上移，宝宝出生后体内的器guan会下移，无法找到实的支点也就是复位，所以产妇就需要注意腹部的护理。

小贴士：适合产后月子运动方式有哪些

1、腿部运动 　　

产后的第五天开始，产妇就可以逐步做腿部运动了，抬右腿与身体形成直角，逐渐将腿放下，然后更换成左腿，这样的动作反复的5到10次。 　　

2、臀部运动 　　

产后的第七天，产妇平躺在床上，将左腿弯举至脚踝，触及臀部，大腿接近腹部，然后蜷缩、放下，分配交换，一样动作重复5~10次。